스트레스와 영양

3. 스트레스 분류
1) 급성 스트레스 : 거의 취급하지 않던 무거운 물건을 급히 들어올리거나 업무상 현저한 긴장을 강요당하는 것
2) 만성스트레스 : 과중한 부담이 특정기간 반복해서 계속되는 것(예 : 과로가 원인이 되어 죽음을 초래하는 경우)
* 불괘 스트레스
* 유쾌 스트레스

4. 스트레스와 정신적, 신체적 반응
스트레스의 반응으로 우울과 불안 등과 같은 정신적 반응과 신체적 변화를 초래한다
1) 스트레스와 정신적 반응
⑴ 우울
삶에 대한 관심의 철수, 동기의 결여, 활력의 상실, 절망감, 부적합감 및 열등감 등이다. 스트레스가 많을수록 우울 정도가 높게 나타났으며 우울증 환자군에서는 위장장애, 두통, 흉통, 현기증, 요통, 구강건조 등을 호소하며, 그 외에도 식욕부진, 피로, 불면, 신경통 등이 보고하였다.
⑵ 불안
특수한 환경에 적응하기 위한 생체의 가장 기본적인 반응양상이다. Zung은 정서적 불안과 신체적 불안으로 구별하였는데, 정서적 불안은 불안, 공포, 공황, 정신적 붕괴, 우려 등으로 표현되는 심리적 반응을 말하고, 신체적 불안은 진전, 두통, 신체 동통, 잦은 피로감과 허…