질병과 운동

3. 심혈관계 질환
1) 고지혈증
◈ 원 인 : 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상치 이상으로 증가된 상태를 말한다. 현대에 들어서 콜레스테롤에 대한 경각심이 자주 대두되고 있다. 그렇다면 “콜레스테롤”은 과연 어떤 존재인가? 이것은 지방의 일종으로 우리 몸에 에너지로 쓰이기도 하고, 필요 이상의 것은 저장되어 필요할 때를 대비하고 세포와 호르몬의 구성성분으로 우리 몸에 중요한 아군 역할을 하나, 필요이상의 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관내장을 가늘게 만들고, 결국 혈관을 막아버려 협심증이나 관상동맥질환, 심근 경색증을 유발시키는 각종 성인병의 배후 조정자로 우리 몸에 치명상을 주는 적군으로써의 역할을 많이 하게 되어 관상동맥질환으로 인한 사망률이 10년 전에 비해 6.1배 이상 증가하였다. 이러한 고지혈증의 근본적인 원인은 첫째 유전적 요인이고, 둘째는 포화지방산이 많이 함유된 동물성 지방과 당질의 과다 섭취로 나타난다.

◈ 운동요법
운동은 콜레스테롤 및 저밀도 지단백 양을 줄여주고 고밀도 지단백을 증가시키는 기능을 한다. 이때의 운동은 정적인 운동보다는 동적인 운동인 산보, 자전거 타기…