노화현상과 노화예방을 위한 운동

인간은 누구나 인간다운 생활을 하기 위해 노력한다. 인간다운 생활 가운데 가장 중요한 것은 건강한 삶을 영위하는 것이다. 과거에는 건강의 개념을 질병이 없는 상태를 말하였으나 현재에는 환경에 적응하여 그 사람의 능력을 충분히 발휘할 수 있는 상태를 말한다. 그러므로 건강은 체력과 밀접한 관계를 갖는 일이며 이러한 체력은 신체활동(스포츠 활동, 트레이닝 등)을 통하여 확보되어 질 수 있는 것이다.
오늘날 의학 및 스포츠 과학의 빠른 발전과 첨단 과학장비의 개발로 인해 신체 트레이닝 분야에 있어서도 많은 변화가 있어 왔다. 그러나 이러한 발전에도 불구하고 운동에 대한 기본적 지식의 결여와 방법상의 문제로 인하여 상해를 입거나 운동의 효과를 거두지 못 할 때도 많다. 따라서 이러한 문제를 해결하기 위하여 본 보고서에서는 현장 지도자들이나 트레이닝을 실시하고자 하는 개인이 별 무리 없이 실행할 수 있는 트레이닝 프로그램의 예를 구성하고 이를 실시·평가할 수 있도록 하는데 목표를 두고 서술하였다.
특히 현대 인구의 많은 부분을 차지하고 있고 미래에는 더 많은 비중을 차지하게 될 노인들을 위한 체력관리를 주제로 하여 중점적으…