이상적인 식단과 실제 식단 차이 비교

식단점검 결과
낮엔 직장에 다녀 평일 아침과 점심은 거르는 일 없이 상황에 맞추어 식단대로 한식으로 구성된 식사를 적절하게
하였으나 저녁에 퇴근 직후 저녁을 섭취할 틈없이 학교에 가다보니 식단대로 저녁 섭취가 힘들었으며
군것질과 야식을 많이 하게 되어 이상 식단을 따라가지 못하였다.
또한 술자리 참석으로 인하여 음주를 하였는 데 기본적으로 술의 칼로리가 굉장히 높았으며 그에 따른 안주의 섭취도
만만치 않았다.
과한 음주로 인하여 다음날은 아침 끼니를 걸렀으며 자연히 폭식을 하게 되었다.