4. ÀÌ¹Ì ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÌ·ç¾ú´Ù°í ¸¶À½¼Ó¿¡ »õ°Ü¶ó.
ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ°í ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÌ°ÍÀÌ Çö½Ç·Î ³ªÅ¸³¯ ¶§±îÁö ³¯¸¶´Ù ²ÙÁØÈ÷ ¸¶À½¼Ó¿¡ »õ°Ü¶ó. ÀÌ·¯ÇÑ ¼º°ø ´À³¦À» ¸¶À½¼Ó¿¡ »õ±â±â À§ÇÑ µÎ°¡Áö Á¶°ÇÀº ù°·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÌ¹Ì °¡Áö°í ÀÖ°í, ±×°ÍÀ» ´Þ¼ºÇß´Ù´Â ´À³¦À» ¸¶À½¼Ó¿¡ ½É´Â´Ù. µÑ°·Î ¸ÅÀÏ ÃÖ¼ÒÇÑ 5ºÐ¾¿ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¸¶À½¼Ó¿¡ »õ±ä´Ù. ¸ÅÀÏ ¸î ºÐ¾¿ÀÌ¶óµµ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Çѽ𣾿 ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
5. ³ª´Â ¸ÅÀÏ ¸ðµç ¸é¿¡¼ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
³» ¸ðµç °ÍÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ¸¸µç °ÍÀº ¹Ù·Î ³» ¸¶À½ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¡®Àڱ⠾ϽÃÀû ´ÙÁü(affirmations)¡¯À» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ¿øÇÏ´Â °á°ú¸¦ ¾òµµ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¡®Àڱ⠾ϽÃÀû ´ÙÁü¡¯Àº ¹®ÀåÀÌ ±àÁ¤ÀûÀ̸ç ªÀ»¼ö·Ï È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×¸®°í ƯÈ÷ ÇϷ縦 °áÁ¤Áþ´Â ¾Æħ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.
6. ¼º°øÀÇ ÀüÀ²°ú ±â»Ý ÀÎÁ¤Çϱâ.
¿ì¸®µé ´ëºÎºÐÀº ¼ºÃ볪 ¼º°øÀ» ÀÎÁ¤Çϱ⺸´Ù ½ÇÆгª ´ÜÁ¡À» º¸´Âµ¥ ´õ Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾ÆÁ÷ ÀÌ·çÁö ¸øÇÑ °Í¿¡¸¸ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù¸é, ¸¶À½¼Ó¿¡´Â ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â »ý°¢¸¸ ÀÚ¸®ÀâÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾öû³ ¼º°ø ¿¡³ÊÁö¸¦ ±×³É¡¦(»ý·«)
|