고혈압

⑪ 비타민 K
- 야채에 많이 함유되어 있는 K의 혈압을 낮추는 기전은, 첫째, 많은 K섭취에 의해서, 신세뇨관의 k양 이 많아지면, Na의 재흡수와 경쟁하게 되어 Na의 재흡수를 방해하기 때문이고, 둘째, 나트륨 펌프를 항진시켜서 세포 내(즉, 혈과 근육세포, 교감신경 세포 내의) 나트륨/칼슘 농도를 감소시켜서, 혈관 확장, 교감신경 활성 감소 등을 유발하기 때문이다.
⑫ 고섬유식
- 섬유소가 많이 들어있는 식품이 혈중 콜레스테롤치를 낮추는 효과도 있고 체중조절에도 도움이 되므 로 고혈압의 식사에 권장이 된다. 섬유소는 신선한 채소, 과일, 잡곡, 콩류, 해조류에 많다.
⑬ 카페인
- 전혀 카페인을 먹지 않던 사람이 처음 카페인을 섭취할 경우, 교감신경과 레닌을 통한 일시적인 혈압 상승이 생기지만, 며칠 계속 섭취하면 내성이 생겨서 카페인의 승압효과는 사라진다.
⑭ 칼슘의 섭취
- 세포 내 칼슘 농도가 상승되어서 고혈압이 발생한다는 엄연한 진실과, 염분에 예민한 저 레닌 본태성 고혈압 환자 군에서 칼슘 섭취를 늘리면 혈압이 떨어진다는 역학적 연구 결과는 서로 상반되는 것처 럼 보일지 모르지만, 칼슘 섭취가 혈압…