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고혈압의 원인과 운동처방
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자료설명
고혈압의 원인과 종류 진단에 대해 알아보고 식이요법과 운동요법과 같은 치료법을 조사한 자료입니다.
신체활동과건강REPORT
신체활동과건강REPORT
목차/차례
- Ⅰ. 서론
- 1. 혈압이란................................................................................................1
- 2. 고혈압이란.............................................................................................1
- Ⅱ. 본론
- 1. 고혈압의 종류........................................................................................2
- 2. 고혈압의 원인에 따른 분류....................................................................2
- 1) 일차성 고혈압.................................................................................................2
- 2) 이차성 고혈압..................................................................................................3
- 3. 고혈압의 증상...........................................................................................4
- 1) 일차성 고혈압의 증상.....................................................................................5
- 2) 이차성 고혈압 증상.........................................................................................6
- 4. 고혈압의 합병증........................................................................................6
- 5. 고혈압의 진단 및 검사............................................................................10
- 6. 고혈압의 치료.........................................................................................12
- 1) 식이요법.........................................................................................................12
- 2) 운동요법........................................................................................................14
- 3) 약물요법........................................................................................................21
- Ⅲ. 결론
- 1. 고혈압의 예방......................................................................................23
- 2. 고찰....................................................................................................23
- Ⅳ. 참고 문헌.........................................................................................25
본문/내용
2. 운동요법
고혈압에 대한 운동요법의 효과는 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 각종 혈관장애의 예방, 그리고 고혈압 상태를 개선 · 치료하고자 하는데 그 목적이 있다.
고혈압에 대한 위험을 예방하기 위해서는, 미리 한계혈압 혹은 가벼운 고혈압의 시점에서 적극적으로 운동을 하는 생활이 필요하다. 그러나 운동 시 혈압이 200mmHg 이상이 되는 것은 고혈압 환자의 운동처방으로서는 적절하지 않다. 그리고 역기 들기나 밀고 당기기 같은 등척성 운동이나, 단거리 달리기와 같은 격렬한 운동 또한, 짧은 시간에 혈압의 급상승을 유발함으로, 심혈관에 해를 줄 수 있기 때문에 좋지 않다. 그러므로 고혈압 환자에게 맞는 운동으로는 가벼운 강도인 걷기, 조깅, 등산과 같은 운동에서 출발하여, 차차 그 운동량을 늘려나가는 운동방식이 권장될 수 있다. 즉, 운동량은 너무 적어도 또는 너무 많아도 않되기 때문에, 사전 운동검사를 통해 그 환자에 알맞은 운동 강도와 시간, 횟수 등을 결정하여 줌으로써, 보다 체계적으로 실시토록 하는 것이 중요하다.
1) 운동과 혈압
육체적인 활동 및 운동은 혈압 조절에 중요하다. 일상생활에서 육체적 활동이 부족한 경우에…
고혈압에 대한 운동요법의 효과는 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 각종 혈관장애의 예방, 그리고 고혈압 상태를 개선 · 치료하고자 하는데 그 목적이 있다.
고혈압에 대한 위험을 예방하기 위해서는, 미리 한계혈압 혹은 가벼운 고혈압의 시점에서 적극적으로 운동을 하는 생활이 필요하다. 그러나 운동 시 혈압이 200mmHg 이상이 되는 것은 고혈압 환자의 운동처방으로서는 적절하지 않다. 그리고 역기 들기나 밀고 당기기 같은 등척성 운동이나, 단거리 달리기와 같은 격렬한 운동 또한, 짧은 시간에 혈압의 급상승을 유발함으로, 심혈관에 해를 줄 수 있기 때문에 좋지 않다. 그러므로 고혈압 환자에게 맞는 운동으로는 가벼운 강도인 걷기, 조깅, 등산과 같은 운동에서 출발하여, 차차 그 운동량을 늘려나가는 운동방식이 권장될 수 있다. 즉, 운동량은 너무 적어도 또는 너무 많아도 않되기 때문에, 사전 운동검사를 통해 그 환자에 알맞은 운동 강도와 시간, 횟수 등을 결정하여 줌으로써, 보다 체계적으로 실시토록 하는 것이 중요하다.
1) 운동과 혈압
육체적인 활동 및 운동은 혈압 조절에 중요하다. 일상생활에서 육체적 활동이 부족한 경우에…
참고문헌
Ⅳ. 참고 문헌
김의수, 운동과 성인병, 태근 문화사 (1995) .
전재완, 성인병예방을 위한 운동처방, 헌설출판사 (1997)
JACKH.WILMORE, 운동과 스포츠 생리학, 대한 미디어 (2001)
옥정석, 운동검사 및 처방, 한미 의학 (2003).
NSCA, 근력트레이닝과 컨디셔닝, 대한 미디어 (2003).
이명천, 스포츠 영양학, 라이프 사이언스 (2003).
이정균, 고혈압 119= Hypertension, 가림 (2003)
김성욱, 고혈압 만점 식사, 국일미디어 (2001)
김종길, 이방헌. 고혈압의 이해와 치료, 고려의학 (2002)
최신 가정의학백과 Ⅵ 고혈압백과, 서암출판사 (1990)
고혈압의 상식, 형설사 (1995)
의학총서 ①고혈압, 대한의학협회 분과학회협의회 (1986)
국민고혈압사업단(www.hypertension.or.kr)
대한고혈압협회(www.ksh.to)
인제대 의대생 친구의 자료 참조 (의학사전 등등)
고혈압의 합병증
http://www.hypertension.or.kr/main.asp
http://www.hanbangkorea.co.kr/Main
http://www.dongailbo.co.kr/docs/magazine
각주
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I D : bkhy****** Date : 2012-03-18 FileNo : 16171826 |
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