스트레스 요인과 대처방법

다섯 번째. 여행 떠나기
“스트레스 받은 당신. 떠나라“ 스트레스를 많이 받고 고민이 많을 때는 기차를 타고 훌쩍 여행을 떠나기도 한다. 이것은 스트레스 상황에서 멀어져 긍정적인 전망을 하기 위한 일종의 거리 두기이다. 갑갑한 도심이 아닌 한적한 곳으로의 여행은 명상에 잠길 수 있는 여유로운 시간을 준다. 카메라를 가져가서 예쁜 풍경을 담고 있노라면 마음도 편해진다. 이러한 초연한 태도는 일상적인 생활의 골칫거리로부터 해방감을 맛보게 해준다.

여섯 번째. 영화감상+ 재미있는 TV보기
노래 부르기 못지 않게 좋아하는 것이 영화감상이다. 영화 중에서도 멜로보다는 액션이나 코미디 장르 영화를 선호하는 편이다. 액션을 보면 마음이 통쾌해지고, 코미디를 보면 마음껏 웃는 사이에 속에 쌓여있던 스트레스가 해소되는 느낌이 들기 때문이다. 또한 재미있는 쇼·오락 TV프로그램을 시청하면서 박수를 치며 웃는 방법도 스트레스 해소에 도움이 된다.

일곱 번째. 친구와 스트레스 상황 나누기
힘든 일도 같이하면 반으로 줄어들 듯이, 친구와 만나서 당면하고 있는 스트레스 상황을 나눔으로써 조언을 얻고 정서적 지지도 받을 수 있다.…