인지 정서 행동적 상담(REBT)

⑤ 비합리적 신념의 습득에 있어 유전과 환경적인 조건들이 중요하기는 하지만, 사람들은 신념의 자기 교화, 또는 예행연습에 의해 혼란을 지속시킨다. 어떻게 그들이 비합리적 사고를 습득하게 되는가 보다는, 비합리적 신념에 대한 당시적 집착이 정서적 혼란의 더 가까운 원인이다. 만약 개인들이 그들의 사고를 재평가하여 비합리적 사고를 버린다면, 현재 그들의 기능들이 매우 다르게 작용할 것이다.
⑥ 신념은 변화할 수 있다, 비록 그러한 변화가 쉽게 일어나지는 않을지라도. 인식하고 도적하고, 그리고 자신의 사고를 수정하기 위한 활동과 지속적인 노력을 통하여 비합리적인 신념은 변화되어질 수 있다.

Ⅲ. 정신병리학적 관점

1. 적응적 정서와 부적응적 정서

REBT는 혼란된 역기능적 정서와 비록 부정적이기는 하나 정상적으로 동기화된 정서를 구분한다. 즉, 부정적인 감정의 표현이 정신 병리의 증거는 아니다.
대부분의 심리학자들이 정서에 있어서 양적 변화를 치료의 발전으로 규정하는데 대해 Ellis는 조금 다른 관점을 제안한다. 사람들은 합리적으로 생각할 때 혼란된 정서의 강도[量]가 줄어든다기보다는 질적으로 아주 다른 정서를 실제적…