스포츠 마사지의 효능

1. 스포츠 마사지 정의

매우 복잡한 구조인 인체는 기능이 다른 여러 기관들이 독자적으로 움직이는 것 같지만 실은 매우 밀접한 관계를 유지하고 있다. 따라서 한 부위의 고장은 주변의 다른 기관에도 영향을 미친다. 그러나 다행스럽게도 인체에는 자연치유력이 있어서 왠만한 문제는 스스로 점검하고, 또 해결해 나가면서 몸의 상태를 항상 일정하게 유지한다. 이러한 성질을 항상성이라 하는데, 우리 몸의 이상은 바로 이러한 항상성이 깨어졌을 때 나타난다. 평소보다 많은 운동을 하고 난 뒤, 근육이 뭉친다거나 통증이 유발되는데 이는 근육 내에 수분이나 이산화탄소 등의 피로물질이 평상시보다 많이 축적되어 혈액의 흐름을 방해함으로써 근육내의 항상성이 깨어진 때문이다. 스포츠 마사지는 손과 발과 무릎, 팔꿈치 등을 사용하여 쓰다듬고 눌러주고 풀어주고 잡아당기고 주무르고 두들기고 여러 가지 동작을 강약 조절하면서 적절히 혼합하여 촉압자극을 가한다. 이렇게 다양한 방식으로 피부와 근육을 이완시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 스포츠 마사지는 현대인들의 정신적 스트레스와 육체적 피로를 풀어줌으로써 신체조직의 정상적 활동유지와 건…