동역학을 이용한 인라인 스케이트운동 분석

o 뒷짐 지고 양 발 모래시계 - 스케이팅의 기본인 옆으로 밀기의 이해 좌 우발의 균등한 힘의 분배를 연습한다. 신체 운동에서의 속도는 운동에 작용하는 힘에 의하여 발생한다. 이러한 힘은 근력과 같이 신체 안에서 발생하는 내력과 중력이나 마찰과 같이 신체 외부로부터 받는 외력으로 나누어지는데 운동의 속도에 관련되는 힘은 내력에 속한다. 운동에 필요한 가속도는 힘에 비례하므로 가속도를 얻는 데는 짧은 순간에 얼마나 빨리 많은 근육을 수축시킬 수 있는지가 중요하다. 그러므로 반복 훈련으로 근력을 더욱 크게 하는 것은 운동 속도를 높이는 중요 요인이 된다. 그 밖에 힘의 합성과 힘의 능력을 높이는 것도 속도를 높이는 요인이 된다. o 팔 동작(암스윙) - 암 스윙의 기본은 고속 주행 시 푸쉬한 발이 몸(중심축)에서 멀어지면 멀어질 수록 몸의 중심이 흔들리는 걸 막기 위해 팔로 발의 반대 하중을 형성하여 몸의 무게 중심을 안정화하기 위한 기초 동작이다. - 반대 동작의 원리 : 달리기 동작을 보면 두 팔과 다리가 서로 엇갈리며 반대로 움직이는 데 이런 형태가 이루어져 운동을 자연스럽게 행할 수 있고 보다 큰 힘을 발휘할 수 있다. 그러므로 운동 타이밍에 맞추어 강약 완급을 조절하면서 힘을 사용해야 최소 에너지로 최대의 운동 효과를 얻을 수 있다. 연습 시에는 실제 탈 때보다 무게 중심을 더 주기 위해 앞 발바닥 살이 제일 많은 부분 푸셔에 힘을 실어 주고, 전경 자세를 취하고 발끝, 무릎, 명치, 코가 일직선으로 연습 해 힘의 전달이 가장 효율적으로 되도록 한다. 그렇게 과도하게 연습해 두면 실제로 탈 때는 고속 주행 시, 과도한 자세를 안 취하더라도 자연스런 어깨, 무릎, 발의 일직선 자세가 저절로 나오게 된다.