건강한 삶을 위하여!

건강한 삶은 나 스스로가 만드는 것이다. 내 몸은 내가 알아서 체크하고 꼼꼼하게 관리하여야만 건강한 정신과 육체를 오랫동안 유지할 수 있다. 즉 내 몸은 내가 챙기자!

I. 나의 몸 상태는 어떠한가?

1. 우리가 알고 있는 건강의 적
변비
변비도 하나의 질병이다. 변비는 일주일에 2회 이하의 배변과 배변 시 힘을 주게 되거나 단단한 변이 나올 때, 배변 후에도 변이 남아 있는 듯한 느낌이 있을 때를 변비라고 정의한다.
감기
감기처럼 흔한 병도 없다. 그러나 감기는 만병의 근원이라 한다. 감기에 잘 걸리는 사람은 암에 걸릴 확률이 낮다는 통계도 있다고 하지만 병이란 건강한 삶의 최대의 적이 아닌가
무슨 병이든 걸리지 않도록 건강해야 한다는 것을 유념해야 한다.
비만
비만도 병으로 규정하고 있다. 말 그대로 비만은 인간에게 해롭다는 증거이다.
자신의 몸무게를 재보자. 그러나 과도하게 체중을 줄이는 것도 건강을 해치는 방법이다.
자신에게 맞는 몸무게를 정확하게 알아보고 이에 맞게 운동과 식이요법을 병행해야 한다.
피부
피부만 고와도 미인이란 소리를 듣는다. 물론 피부가 나쁜 것이 병은 아니지만 비만만큼이나 우리가 관심을…