스포츠댄스

오늘날 우리에게 죽음으로 이르게 하는 질병으로는 심장 및 혈관질환, 암, 뇌혈관 질환, 만성 폐경색, 폐질환, 비만 등을 들 수 있으며, 그러한 질병으로 인한 사망이 선진국 사망률의 76%를 차지하고 있다. 과거에는 건강에 대한 초점을 체력에 맞추어 그 바로미터를 근육의 수행능력으로 보아왔으나, 최근에 와서는 심장의 기능이 체력의 바로미터가 되고 있으며, 그로 인해 심폐기능을 강화 시켜주는 유산소운동이 크게 유행하고 있다. 댄스스포츠에서 워킹은 춤의 기본동작이며 가장 중요한 부분이라 할 수 있겠다. 또한 빠르기는 분당 최저 100보에서 최대 300보에 이르는 스텝을 밟아야 하므로 한시간 정도의 운동을 할 경우에는 600Kcal에 상당하는 에너지 소비를 하게 된다. 댄스스포츠의 워킹은 대체로 규칙적이며, 규칙적인 워킹은 건강에 매우 유익하며 여러 측면에서 도움을 줄 수 있다.