`젊은이의 정신건강`을 읽고

정신건강이란 과연 무엇인가? 하는 질문에 이 책에서는 적응과 성장 이라는 두 가지의 개념을 포괄하여 설명하고 있다. 우선 적응 이라고 하는 것은 변화하는 환경 속에 자기 자신을 맞추어 가며 적절하지 못한 환경은 개선하려고 노력하는 과정을 말한다. 그리고 성장의 개념은 개인 자신의 발견을 통해 자신 속에 숨어있는 잠재력을 찾아내고 실현하고자 노력하는 것을 말한다. 현대인들은 수많은 변화를 겪으며 살아가고 있다. 일차적으로 겪게 되는 신체적 성장서부터 입학, 졸업, 취업 등과 같이 모든 사람들이 일상적으로 겪는 변화 이외에도 질병이나 배우자의 죽음 등 다양하고 복잡한 환경 속에서 많은 변화를 겪고 있다. 인간은 이러한 변화의 과정 속에서 자신의 현실 상황과 그 상황에 가장 좋은 대처 방안을 모색하여 실천에 옮기도록 해야 한다. 변화에 대한 현명하고 올바른 대처가 이루어 질 때 스트레스에서 자유롭게 될 수 있다. 하지만 현대인은 늘 시간이나 일에 쫓기고 자신의 몸과 마음을 혹사시키기 때문에 스트레스에서 자유롭지 못한 것이 사실이다. 가정, 학교, 직장 등에서 발생되는 스트레스에 대해 당연한 것이라고 인식하고 지나치기보다 스트레스를 줄이기 위한 노력을 기울여야 한다. 우리가 스트레스를 받을 때 우리의 몸과 마음은 하나로 반응·대처하여 몸의 병과 마음의 병이 동시에 오는 결과를 낳기 때문이다. 스트레스를 줄이기 위해서는 스트레스의 원인과 대처 방안을 적극적으로 모색하고 자신의 몸속에서 일어나고 있는 변화, 즉 몸이 하는 말에 귀를 기울여야 할 것이다. 또한 긍정적인 사고와 자신감을 가지며 자신의 감정을 조절 할 수 있도록 훈련하고 주변 사람들에게 도움을 받는 것도 스트레스 해소의 좋은 방법이다. 책에 있는 내용 중 마음에 와 닿은 부분은 오늘날의 대학 모습에 관한 이야기였다. 학업에 대한 열정과 끊임없는 자기 계발, 학교생활에서의 원만한 대인 관계 형성 등 대학시절에 경험해야 할 중요한 문제를 놓친 채 나태하게 살아가는 나의 부끄러운 모습이 보였기 때문이다. …
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