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요통의 원인과 예방, 운동
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자료설명
요통의 원인과 증상, 진단 및 요통의 예방과 치료를 살펴보고 요통 예방을 위한 운동이 요통에 미치는 영향과 허리를 강화시키는 운동 및 교정을 위한 운동방법에 대해서 정리했습니다. 모쪼록 도움이 되길 바라며, 모두 좋은 성적 거두시길 바랍니다.
목차/차례
1. 요통의 원인
1) 척추 뼈 이상
2) 추간판탈출증
3) 척추 관절 이상
4) 척추관협착증
5) 퇴행성 관절염, 골다공증, 염좌-좌상..
6) 심인성 통증
7) 기타 원인들
2. 요통의 증상
3. 진단
4. 요통의 예방과 치료
1) 일상생활에서의 요통의 예방
2) 요통환자의 일상생활
5. 운동과 요통
1) 운동이 허리에 미치는 영향
2) 운동시 유의사항
3) 6가지 허리강화운동
6. 교정
1) 기본운동-근육강화운동
2) 기본운동-스트레칭운동
3) 증상에 따른 척추 안정화 운동
본문/내용
요추가 제 기능을 다하려면 뼈 디스크 인대 근육이 제자리를 잡아야 하는데 이 요추에 무리한 압력이나 긴장상태를 가할 때 조직손상이나 피로를 일으켜 요통이 발생한다. 원인은 천차만별해 쉽게 치료가 가능한 경우도 있지만 대부분은 고질병으로 남는 경우가 많다. 허리가 아프다면 디스크를 떠올리는 사람이 대부분이다. 그러나 디스크는 요통을 일으키는 수많은 원인 가운데 하나일 뿐이다.
1. 요통의 원인
1) 척추 뼈 이상
척추 뼈 이상 증상의 경우 환자가 나이가 많다면 골다공증인 경우가 많다. 그러나 환자가 젊다면 척추분리증과 척추전방전위증 같은 척추의 기계적 결함을 의심할 필요가 있다. 척추 분리증이란 요추 날개 부분에 금이 가 신경을 누르는 것을 말한다. 척추전방전위증은 척추분리증으로 요추와 요추 주로4번 요추와 5번 요추가 미끄러져 앞으로 나온 상태를 말한다. 척추분리증이나 전방전위증은 특히 과다한 훈련을 하는 운동선수들에게도 많은 것으로 보고 돼있다.
2) 추간판탈출증
요통의 가장 큰 원인인 추간판탈출증은 25~55세 사이 즉 가장 활동이 왕성한 연령대에서 발생하고 특히 30대에서 가장 많은 것으로 나타나있다. 추간…
1. 요통의 원인
1) 척추 뼈 이상
척추 뼈 이상 증상의 경우 환자가 나이가 많다면 골다공증인 경우가 많다. 그러나 환자가 젊다면 척추분리증과 척추전방전위증 같은 척추의 기계적 결함을 의심할 필요가 있다. 척추 분리증이란 요추 날개 부분에 금이 가 신경을 누르는 것을 말한다. 척추전방전위증은 척추분리증으로 요추와 요추 주로4번 요추와 5번 요추가 미끄러져 앞으로 나온 상태를 말한다. 척추분리증이나 전방전위증은 특히 과다한 훈련을 하는 운동선수들에게도 많은 것으로 보고 돼있다.
2) 추간판탈출증
요통의 가장 큰 원인인 추간판탈출증은 25~55세 사이 즉 가장 활동이 왕성한 연령대에서 발생하고 특히 30대에서 가장 많은 것으로 나타나있다. 추간…
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I D : kosr***** Date : 2012-03-02 FileNo : 16160897 |
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