나의 체형에 맞는 식이요법

Ⅰ. 체형점검표에 의한 체형확인

『 남성체형 점검 』

【1】외형적 신체모습

1) 바른 자세로 거울 앞에 서서 본인의 윤곽과 신체의 특성을 세밀히 관찰해 보자.
나. 농구선수처럼 다리와 팔이 길다. (갑상선형) - 2점

2) 옆 모습을 옆으로 서서 자세히 관찰해 보자.
가. 어깨 부위가 약간 뒤로 젖혀졌으며 궁둥이에 군살이 있다. (부신형) - 2점

3) 머리 형태와 신체에 대한 상대적 크기에 초점을 두고 머리 모습을 관찰해 보자.
나. 머리는 길쭉하고 얼굴은 마른 편이다. (갑상선형) - 2점

4) 손과 발의 모습을 관찰해 보자.
나. 발가락과 손가락이 길고 끝 쪽으로 갈수록 가늘어진다. (갑상선형) - 2점

5) 치아를 살펴 보자.
가. 크고 약간 누르스름하다. (부신형) - 2점

6) 입모습을 관찰해 보자.
가. 입술이 두텁다. (부신형) - 2점

7) 피부를 관찰해 보자.
나. 중성으로 부드럽다. (갑상선형) - 2점

8) 살이 찌기 전의 정상 체중이었던 예전의 모습을 화상해 보자.
나. 발달된 골격형으로 팔 다리가 여위었다. (갑상선형) - 2점