육상 단거리 달리기

육상경기에 있어서는 어느 종목이든 좋은 성적을 올리기 위하여는 다음의 3가지 요소가 필수 불가결한 것으로, 그들은 서로 떨어질 수 없는 관계에 있다
특히 단거리 선수는 선천적으로 소질을 갖는 것이며, 만들어지는 것이 아니라고 하지만, 어떠한 선수든 간에 소질을 타고났다고 해서 충분한 트레이닝과 기본적인 기술을 연마하지 않고서는 그 재능을 발휘하기는 불가능하다.
단거리 달리기 (sprinting)
단거리 달리기는 트랙(track)에서 진행되는 경기종목 중에서 가장 짧은 거리를 달리게 되는 100m, 200m, 400m 달리기가 주요 종목이며 모두 지정주로(separate course)만을 달려야 한다. 단거리는 근력이 강하고 근 수축도가 빠른, 즉 근의 내부 저항이 적고 탄력성이 높은 근력을 가진 사람이 적합하며 이는 선천적인 소질에 기인되는 것으로 분석되기도 한다. 또한 단거리는 빠른 반사신경과 강인한 체력을 요구하므로 스프린팅(sprinting)시에 적극 참여하는 근군을 강력하고 리드미컬(rhythmical)하게 움직이도록 후천적인 트레이닝(training)에 의해 보완해 가는 것이 바람직하다.

Ⅰ. 100m 달리기

몸의 밸런스를 유지하며 전신경과 근육을 컨트롤하여
단숨에 달려서 골인해야 한다.!!
1100m 달리기는 현행 육상경기의 트랙부문 옥외 종목 가운데 가장 짧은 거리이고 유일하게 직선 주로를 질주하는 박진감 넘치는 경기이기 때문에 사람들은 세계 기록 보유자에게 흔히 탄환에 비유하기도 한다.
또 100m 달리기는 한 순간에 승부가 나기 때문에 폭발적인 힘을 낼 수 있도록 훈련에 임해야 하고 비록 짧은 시간에 경기를 하지만 그 세부단계로, 구분하면 출발(start), 가속질주(dash), 전력질주(top speed), 글고 라스트 스퍼트(last spurt) 및 피니쉬(finish)이다