가정을 위한 여성의 건강

처음에는 짧게 점차 시간과 강도를 늘리고 일주일에 일회라도 꾸준히 처음부터 욕심 내지 않는 것이 중요하다. 그리고 일주일에 50분 운동하면 우울증에 걸릴 확률이 절반으로 줄어들고 운동을 많이 할수록 우울증 이환가능성은 더 낮아진다.

하지만 집안일은 운동효과가 없고 오히려 우울증을 유발할 수도 있다. 왜냐하면 집안일을 하는 것은 운동의 긍정적 효과를 거두지 못하고 오히려 사람을 의기소침하게 만든다는 결과가 나왔다. 적당한 활동이 우울증을 예방하는 것은 사실이지만 어떤 활동이냐에 따라 다르며 집에 있어야만 하는 상황과 그 일을 꼭 해야만 한다는 부담감과 집안일은 허드릿엘이라는 인식 등의 심리적인 요인이 마음을 우울하게 하기 때문이다. 앞의 예로 든 운동 외에도 취미생활, 정신적 풍요로움, 가족의 관심과 직장생활의 격려로 정상회복의 힘을 얻도록 도와주는 것이 중요하다.

결론

중년 여성의 역할

중년 여성의 건강은 국가발전의 기본적인 전제조건이다. 여성의 건강을 증진시키는 것은 직접적으로는 여성 스스로의 경제적·사회적 공헌을 통하여 개발에 공헌하게 하는 것이고, 간접적으로는 그들 가족의 건강과 복지에 공헌…