요통을 유발하는 질환과 요통예방 및 감소방법

① 척추 : 척추골로 된 분절이 합쳐서 척추를 형성. 경추와 요추는 전만, 흉추는 gnas을 이루면서 신체를 지지하며 평형을 유지. 각 분절은 독립된 하나의 기능적 단위로 작용한다. 크게 전후로 구분. 전방부는 상, 하척추의 추체와 그 사이에 있는 추간판으로 구성되며 70%의 체중 부하를 감당하고 쇽 흡수체 역할을 함. 후방부는 척수 등 신경 구조물을 보호하는 추궁판, 척추경, 근육과 인대가 부착되는 극돌기 및 횡돌기로 구성되며 나머지 30%의 체중이 부하된다. 각 단위의 운동 방향을 지시 혹은 제한하는 후방관절돌기 혹은 후관절이 있다.
② 추간판 : 추간판은 연골단판, 섬유윤, 수핵으로 구성되어 있음. 23개의 추간판이 존재.
③ 후관절 : 후관절은 관절막 및 활막으로 싸여져 있는 활막관절로 활주운동을 한다. 추간판에서는 모든 방향으로 운동이 일어나는 반면 후곤절은 관절면에 따라 운동이 일어나는 반면 후관절은 관절면에 따라 운동의 방향을 조절한다.
④ 인대 및 근육 : 척추에 있는 인대들은 척추의 안정성을 유지시켜 준다. 척추체를 중심으로 전방종인대와 후방종인대가 부착되어 있다.

Ⅱ. 요통을 유발할 수 있는 질환

1. 요천추부 역학…