몸매 만들기와 보디빌딩

2. 비만과 보디빌딩 살을 뺀다는 의미는 `지방의 갯수를 줄이는 것이 아니라 크기를 줄이는 것이다.` 라는 말로 바꿀 수 있다. 아무래도 다른 사람에 비해 지방의 갯수가 많으면서 크기도 크다면 살을 빼는데 시간이 걸리지 않을까? 정상체중의 사람은 대략 250~300억개의 지방세포를 가지고 있고, 비만인 사람들은 정상 지방세포수의 4~5배인 1200~1500억개의 세포를 가지고 있는 것으로 알려져 있다. 1) 세포 비대형 비만 지방세포가 만들어지면 일생동안 존재하며, 파괴되지 않는다. 지방세포의 갯수는 16 세 정도까지 증가하는데, 이후에 지방량이 30kg 이상으로 증가한 경우는 비대형 비만 이 이라고 생각할 수 있다. 비대형 비만은 지방세포의 갯수보다는 주로 크기가 커지 는 특징을 가지고 있어, 어린이보다는 어른들에게 많이 발생하는 형태이다. 어른이 되 어서 식이요법이나, 운동으로 살을 뺀다는 것은, 저장된 지방을 사용하여 지방세포의 크기를 줄이거나, 혹은 세포안을 지방으로 가득 채우지 않게 함으로서 지방세포의 크 기를 감소시키는 효과를 얻을 수 있다. 그러나 예외인 경우도 있다. 2) 세포 증식형 비만 세포 증식형 비만은 지방세포의 크기가 커질 뿐 아니라 숫자로 많아지게 되는 것을 말한다. 그리고, 지방세포가 몸 전체적으로 분포되어 있다는 것이 특징이라 할 수 있 다. 보통 사람들은 태어나서 16세가 될 때까지 지방이 늘어나는 것은 지방세포의 갯 수가 증가하게 된다. 자칫하면, 이 시기의 과다한 식사량은 지방세포의 갯수를 늘리는 계기가 될 수 있다. 이런 내용은 어릴 때 비만인 경우 어른이 되서 비만이 되기 쉽다 는 것이며, 특히 약 15~16세 정도의 나이에 비만일 경우에는 성인이 되서도 비만이 될 위험이 무려 17배나 높은 것으로 알려져 있다. 사실 어른의 비만 중 30~40%는 어릴 때 비만이었다고 한다. 세포 증식형 비만은 치…
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