척추협착증에 대한 사례연구

▶ 식물성 단백질
염분이나 단백질의 지나친 섭취 - 칼슘을 빠져나가게 하므로
적당량만 섭취하고 동물성 단백질보다 두부 콩 등의 식물성으로
단백질을 섭취한다.
▶ 식사습관

1.밥을 빨리 먹는 습관 - 갑자기 많은 양이 들어가면 소화기계

장기들이 늘어나 척추전만을 악화시킴

2.과다한 칼로리 섭취- 살이 찌면 배가 나와 허리가 과신전되고

몸이 무거워 허리에 부담이 가므로 허리가 아픔

3.탄산음료 및 커피중독 - 칼슘을 빠져나가게 하는 원인을 제공

하여 퇴행성을 촉진시켜 퇴행성 디스크를 유발한다.

4.과다한 음주 - 칼슘을 빠져나가게 하고 근육이 풀려 디스크나

인대, 근육 등이 손상 받기 쉬운 상태가 된다.

5.흡연 - 일산화탄소가 혈관을 손상시켜 척추의 혈액순환을

방해하기 때문에 디스크를 변성시키고, 뼈의 칼슘과 무기질이
감소되어 척추의 퇴행성을 촉진한다.