웰빙 노하우

작년에 정신건강이란 수업을 통하여 well-being이란 단어를 처음 접하게 되었다. 그 때 배웠을 때의 정의를 생각해보면 행복, 안녕, 복지, 복리 라는 뜻으로 그냥 사전적 의미로만 배웠으나 더 자세히 얘기해 보자면 물질이 아닌 정신적으로 풍요롭고 육체적으로 건강한 삶의 방식으로 허브차, 생식, 유기농 등 자연식을 추구하며 시간에 쫓겨 숨통을 조이던 생활방식에서 벗어나 요가, 명상, 스파, 헬스등 정신적, 육체적 건강을 위해 노력하며 자연친화적 생활을 하는 사람들을 일컫는 용어이다. 이렇듯 웰빙은 어는새 트랜드적인 요소와 마게팅적인 요소로 자리를 잡아가고 우리생활의 바탕이 되어있다. 내가 생활방식에서 얼마나 많은 웰빙적인 생활방식을 가지고 있을지 모르겠지만 나만의 웰빙생활에 대하여 얘기해보겠다. 보통 다른 친구들에게서 웰빙에 대하여 이야기를 해보면 먹는 것 부터 이야기 하지만 ①나는 주변의 환경을 깨끗하고 상쾌하고 하고 스트레스를 줄이는것이 웰빙의 가장 기초적이며 중요한 요점이라고 생각한다. 심리적으로 안정된 상태를 말이다..... 그 다음으로 중요한 것은 ②돈이 좀 드는 웰빙생활과 돈이 적게 드는 웰빙생활의 적절한 조화가 필요하다고 생각한다. 웰빙을 실천한는데 있어서는 산에서 살지 않는한은 돈이 적지 않게 들어가는 것은 확실하다. 이런 두 가지를 중심으로 “나만의 웰빙생활”를 써보겠다. 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 하며 차가운 물을 천천히 꼭 한 컵을 마신다. 이렇게 마셔줌으로 빈속일 경우 위산 과다가 되는 경우가 있는데 그런 위산을 중화 시켜서 위벽을 보호 해주고 위산을 중화 시키면서 위 운동을 활발히 움직이게 함으로 이른 아침 식사하는데 도움을 주기도 하고 장에 자극을 줘서 소화 흡수을 도와주는 역활을 하기도 합니다. 너무 자세히 …
이렇게 마셔줌으로 빈속일 경우 위산 과다가 되는 경우가 있는데 그런 위산을 중화 시켜서 위벽을 보호 해주고 위…