보건교육계획안

◎ 간식할 때의 요령 당뇨병의 식사요법에서 하루 식사량을 3끼 식사로만 나누어 섭취하는 것 보다는 2-3회 간 식까지 나누어 섭취하는 것이 혈당 조절에 좋습니다. 또한 간식은 갑작스럽게 발생하는 저 혈당을 예방하는데 도움이 되며 배고품으로 인한 폭식을 막아줍니다. 보통 간식으로 사용 하는 빵과 과자류는 섭취량에 비해서 당질과 지방의 양이 많아서 열량이 높습니다. 그러므 로 가능하면 과일과 우유를 간식으로 하는 것이 좋습니다. 제품명 어림치 무게(g) 열량(kcal) 밀크캐러멜 1봉지 57 220 죠리퐁 1봉지 90 370 버터링 1봉지 80 430 다이제스티 1봉지 149 425 다이제스티브쵸코 1봉지 178 580 쌀로별 1봉지 80 425 홈런볼 1봉지 50 250 코카콜라 1캔 250 100 펩시콜라 1캔 250 100 라이트콜라 1캔 250 0.28 킨사이다 1캔 250 120 데미소다 1캔 250 100 환타(오렌지) 1캔 250 120 환타(포도) 1캔 250 160 전원메론 1캔 250 100 미에로화이바 1병 100 50 크리미 1캔 250 125 밀키스 1캔 250 150 스프라이트 1캔 250 75 게토레이 1캔 250 80 포카리스웨트 1캔 250 60 하이칼스 1캔 250 95 아쿠아리스 1캔 250 40 제품명 어림치 무게(g) 열량(kcal) 라면 1개 120 500 김치사발면 1개 112 450 김밥 1줄 300 400 유부초밥 8개 240 400 찹살떡 1개 70 160 계피떡 1개 30 80 송편 1개 20 60 소보로빵 1개 60 200 링도우넛 1개 30 125 카스테라 1개 100 317 파운드 케익 1쪽 70 230 핫케익 1장 70 200 토…
…