스트레스와 정신건강

Ⅰ. 스트레스의 개념적 이해 1) 기본용어와 개념 (1) 스트레스원(Stressor) - 스트레스를 유발하는 자극, 또는 스트레스 반응과 연관되어 있는 자극이다. (2) 스트레스 반응(Stress Response) - 내·외적 자극에 대한 개체의 비특이적 반응을 말한다. 스트레스는 인체의 모든 기관과 기능에 영향을 주고 변화시킬 수 있는 신경학적, 신경내분비학적 반응으로 신체 각 장 기의 기능에 영향을 미친다. Hans Selye은 스트레스란 신체의 소모반응(wear and tear) 의 총합이라고 정의하고 있다. (3) 표적기관(Target Organs) - 스트레스 반응으로서 과도한 자극의 증상과 징후가 나타나는 신체적 부분 또는 정서상 태를 말한다. 스트레스 반응 흐름도 스트레스원스트레스 반응 표적기관 예: 교통혼잡아드레날인 분비 증가 불안감 증가심박동수 증가 불안 혈압상승 등 (4) 누적 스트레스(Cumulative Stress) - 서서히 형성되어 시간이 지남에 따라 “소진” 상태를 초래하는 스트레스 누적 스트레 스는 개인의 대처 능력을 저하시킨다. (5) 정상 스트레스(Eustress) - 건강과 업무수행 능력을 증진시키는 긍정적인 자극이다. (6) 유해 스트레스(Distress) - 질병을 일으키고 건강을 해치기도 하는 부정적인 자극이다. (7) 소진(Burnout) - 정신적, 신체적으로 소모되어 탈진된 상태이다. 2. 스트레스 반응; 크게 생리적 반응과 심리-행동적 반응으로 나눌 수 있다. 1) 스트레스의 투쟁/도피반응 ;사람들이 위협에 대처하게 하는 일련의 생화학적인 변화-캐논(1963) · 에피네프린, 노어에피네프린, 코티솔 등이 혈액내에 유리 · 생존에 필요한 에너지 요구를 해결하기 위해 간은 저장된 당을 혈액내에 유리 · 근육에 산소를 더 공급하기 위해 호흡이 빨라지고 얕아짐 · 심박동수가 증가하고 혈압이 높아짐 · 신진…
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