에어로빅댄스의 가치와 건강관리에 대하여

에어로빅 운동이란 산소의 섭취능력을 높임으로써 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 운동을 말한다. 에어로빅 운동은 주로 인간의 생명유지에 가장 중요한 기관인 폐와 시장을 비롯한 호흡, 순환계를 자극하여 산소 섭취능력 및 공급능력을 향상 시킴으로써 인간의 장시간 작업 능력을 향상시키는데 효과적이다.

2. 에어로빅 댄스란 무엇인가?
Aerobic dance는 Aerobic 운동과 같은 취지를 가지고 있는 것으로 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 Aerobic운동의 목적을 달성한다. 이것은 아주 쉽게 단계적으로 되어 있으며, 무용을 위한 것이 아니고 건강을 위한 신체적성에 기반을 두고 Aerobic dance가 구성되었다. 이것은 산소당 칼로리의 연료를 측정하는 설비와 더불어 Aerobic dance가 심장, 혈관조직을 강화하는데 유효하다는 실증을 하였으며 이 조직을 튼튼하게 유지하는데 유효하다는 것을 증명한 것이다. Aerobic dance는 임상의학을 통해 최신화되어 가고 있다.

3. 에어로빅 댄스의 필요성
기계문명이 발달한 오늘날의 인간생활에 있어 운동을 필요로 하는 활동이 날로 쇠퇴되어가는 경향이며 따라서 긴장된 생활에서 오는 피로감, 운동부족에서 오는 신체…