체육과 교수 학습 과정

17. 구르기 : 상체의 앞 굽히기와 중심 이동이 요점이다. 뒷 발을 찰 때 너무 세게 차지 않는 것이 좋다. 목으로 버티며, 겨드랑이에 힘을 주어 몸의 안정을 유지한다. 보조자는 평균대 옆에 서서 연기자의 허리를 받쳐준다. 18. 옆돌기 : 허리나 팔을 구부리면 몸의 밸런스가 흐트러진다. 그러므로 손 가까이 발을 내리고, 두 번째 짚는 손은 되도록 평균대를 오래 잡고 중심이 발에 옮겨진 다음 손을 뗀다. 19. 앞돌기 : 몸의 띄우지 않고 회전해야 한다. 들어올리는 발을 빨리 대 위에 딛고, 차는 발도 빨리 내려딛는다. 발을 절대로 옆으로 벌리지 않는다. 20. 고양이 뛰기 : 발 구름을 강하게 한 후, 팔을 들고 무릎을 가슴에 끌어당기고 몸 전체를 끌어 올리듯이 하고 뛴다. 무릎을 가슴에 끌어당기는 순간 허리를 내리지 않는 것이 요점이다. 21. 사슴 뛰기 : 앞 발의 충분한 무릎 굽힘과 뒷발의 무릎 폄을 수평으로 하면서 뒤로 올리는 것이 요점이다. 내려딛기 때 몸을 부드럽게 하여야 한다. 22. 앞뒤로 다리 벌려 뛰기 : 뛸 때 배의 근육을 수축시키며 두 다리의 벌린 각도가 180˚이상이 되도록 한다. 23. 가위 뛰기 : 가위와 같이 몸 앞에서 빠른 속도로 발을 서로 엇갈리게 한다. 24. 뒤돌아 내리기 : 손 짚고 뒤로 돌아 내려 딛으며 몸을 띄운다. 발을 세게 차고 팔을 세게 흔드는 동작이 요점이다. 뒤로 몸을 젖힐 때 무릎이 앞으로 나가지 않게 연습한다. 19. 앞 공중 돌아 내리기 : 점프와 쪼그리기의 타이밍이 중요하다. 높이가 있으므로 점프의 감각을 충분히 체득해야 한다. 보조자는 연기자 옆에 서서, 연기자의 가슴과 등을 받쳐준다. 20. 뒤 공중 돌아 내리기 : 차는 방향을 비껴 뒤 위로 찬다. 끌어당기는 시기, 목을 뒤로 젖히는 동작을 터득하는 것이 중요하다. 발을 차는 방향이 위쪽이면 땅에 내려 딛을 때…
: 차는 방향을 비껴 뒤 위로 찬다. 끌어당기는 시기… 21. 여러 동작 연결하기