나의 건강 검진과 운동 처방

1 . 생활습관조사 & 식습관조사

-현대인은 불규칙적인 생활습관과 잘못된 식(食)습관으로 인해 성인병의위협을 받고있습니다. 규칙적인 생활습관과 균형있는 식사는 성인병 예방을 위한 필수 요소입니다. 특히, 잘못된 식(食)습관은 성인병을 유발하기 쉽습니다. 특히 우리나라사람일의 경우 음식을 특히 짜고 맵게 먹는 습관 때문에 고혈압이나, 당뇨 , 심장병 질환등의 성인병에 걸릴 확률이 그만큼 높습니다.

1-1 . 질문내용

1 . 평소생활이 불규칙한 편이다. -> 예
2 . 하루종일 거의 앉아서 일한다. -> 예
3 . 평소 스트레스를 많이 받는 편이다. -> 예
4 . 평소 내기나 게임에서 지는 것을 못견뎌 한다. -> 아니오
5 . 성격이 조급한 편이다. -> 예
6 . 불면증이 있다.(숙면을 취하지 못한다.) -> 예
7 . 몸이 쉽게 나른해 지고 피로를 자주 느낀다. -> 예
8 . 시간을 내어 따로 운동하는 일은 거의 없다. -> 예
9 . 아침은 주로 거르고 식사시간이 불규칙한 편이다. -> 예
10 . 평소 인스턴트 식품(라면등)이나
가공식품(햄버거, 피자 등)을 1주일에 3회이상 먹는다 -> 예
(요즘 우동에 푹 QK져서 많이…