인지행동치료

1) Overgeneralization(과잉일반화) ; 한 가지 사건을 근거로 여러 가지 결론을 유도함. 예) 시험에 실패한 한 학생이 이번 학기의 다른 시험에도 통과하지 못할 것이고, 성적이 나빠서 퇴학당하리라고 생각한다. 2) Personalization(개인화) ; 자신과 관계없는 사건을 자신에 대한 반영으로 해석함. 즉, 근거 없이 외부의 사실을 자신과 연결시킴. 예) “사장이 우리 회사의 생산량이 올해 감소했다고 말했지만 그것이 나 들으라고 하는 소리인 줄 안다.” 3) Dichotomous thinking(이분법적 사고) ; 항상 좋은 것 아니면 나쁜 것이라는 식으로 극단적으로 생각함. 예) “남편이 날 떠난다면 나는 차라리 죽는 것이 나을 거야.” 4) Catastrophizing(비극화) ; 항상 최악의 상태를 생각함. 즉, 사람과 사건에 대해 극단적으로 나쁘게 생각함.