비만과 스트레스 해결과 나의 다이어트 체험기

주제1. 성인병에서도 스트레스와 비만의 원인이 심각한 것은 다 알고 있을 겁니다. 비만과 스트레스 해결에 대한 내용과 자신의 견해를 작성하시기 바랍니다. 비만. Ⅰ. 비만이란? 비만이란 체중이 많이 나간다고 해서 비만인 것이 아니고 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말하는 것이다. 일반적으로 여성은 체지방률이 20-25%이면 정상, 25-30%이면 과체중, 30-40% 이면 비만, 40% 이상이면 과비만이라고 판정하고 남성의 경우 체지방률이 15-20% 이면 정상, 20-25% 이면 과체중, 25-35% 이면 비만, 35% 이상이면 과비만이라고 판정한다. 이와 같이 비만이란 지방이 많이 축적된 상태를 말하기 때문에 치료도 역시 체중을 줄이는 것보다, 체내의 지방을 줄이는 것이 비만 치료의 목표가 되는 것 이며, 지방이 줄게 될 때 체중도 따라서 줄어들게 되는 것이다. Ⅱ. 비만의 종류 비만은 여러 가지 관점에서 분류될 수 있으나 비만의 원인과 지방세포의 크기와 수, 그리고 비만한 사람의 체형에 따라 1차성 비만과 2차성 비만, 소아형 비만과 성인형 비만, 복부형 비만과 사지형 비만으로 나눌 수 있다. 비만의 종류를 나누는 이유는 비만의 원인이나 성격에 따라 그에 따른 대처방법과 증상이 달라지기 때문이다. (1) 1차성 비만과 2차성 비만 1차성 비만은 특별한 원인, 질환이 없이 비만이 발생한 경우로 과식과 운동부족 등으로 인한 경우가 대부분이며 2차성 비만은 어떤 원인, 질환에 의해 비만이 생기는 것으로 많이 먹지 않아도 비정상적으로 살이 찌게 되는 것을 말한다. (2) 소아형 비만과 성인형 비만 겉으로 볼 때는 같은 비만이라 해도 각각의 지방조직을 자세히 조사해보면 지방세포의 수나 크기는 개인마다 상당한 차이가 있는데 이러한 지방세포의 크기와 수에 따라 지방세포의 크기만 커지는 것을 성인형 비만이라 하고 지방세포의 수가 증가하는 것을 소아형 비만이라고 한다.