운동과 건강

2. <째즈댄스>의 실제적 경험
2003年 여름방학때 살빼는 목적으로 2달정도 째즈댄스를 배웠습니다. 째즈댄스는 보편화 된지 많이 되진 않았지만 선호 하는 운동 중의 하나입니다. 째즈댄스는 처음배우고 생소하기 때문에 처음에 운동하기전에 여러므로 걱정이 되었지만 배운 후 에는 계속 꾸준히 배우고 싶은 운동이 되었습니다.

1)째즈댄스 수업내용
＊준비운동, 준비운동이 가장 힘들었습니다. 한 20정도로 이루어져 있으며 목→팔→다리→ 복부(몸통)→뛰면서 하는등 여러 부분별로 다양하게 준비운동이 이루어졌으며 그중에 다리를 위·아래, 양 옆으로 올렸다 내렸다 하는 운동이 가장 힘들었습니다.
＊첫 번째, 가요등의 노래에 맞춰 강사님이 안무를 짜서 저희에서 부분별로 진도를 나 가면서 한곡을 완성하는 운동을 하였습니다.
＊두 번째, 첫번째 파트하고는 반대적으로 이시간에 째즈를 배웠습니다. 시작인사도 끝인사도 모두 째즈로 하는 등 팔을 부드럽게 쭉쭉피고 골반을 이용하기도 하는등 째즈댄스의 핵심처럼 가장 재미있는 수업내용이었습니다.
또한, 이부분에서 웨이브도 배웠는데 잘 따라 하진 못하지만 연습해보니깐 흥미있는 부분이었 던 …