신체사정

[유방자가맛사지방법]
*자가검진의필요성- 여성 스스로가 유방 자가검진법(BSE:Breast Self-Examination)에 대해 잘 알고 효과적으로 시행하면 자신의 유방의 이상을 조기에 발견해 낼 수 있고 또한 조기 치료의 기회를 확보할 수 있다.
(1)검진 시기
대상은 20세 이후의 여성이며 적절한 시기 및 회수는 대략 월 1회인데 생리가 있는 여성은 월경이 끝난날로부터 3일에서 7일사이가 가장 좋으며 자궁수술 혹은 폐경 등으로 생리가 없는 경우에는 매월 중 유방의 느낌이 가장 가벼운 날 혹은 매월 1일처럼 일정한 날을 달력에 표시해 두고 자가검진을 하는 것이 좋다.

(2)검진방법
1)거울앞에 서서 유방관찰하기
자신의 비밀이 보장된 곳에서 차분한 마음으로 상의를 벗고 거울앞에 서서 유방을 관찰한다. ①차려자세에서 ②허리에 팔을 올리고 어깨와 팔에 힘을 준 상태에서(가슴근육에 힘을 준 상태) ③양손으로 깍지를 끼고 머리위로 올린상태에서 다음 사항을 각각 관찰한다.
1. 피부의 함몰
2. 유두함몰 또는 유두모양의 변화
3. 유두의 궤양 또는 습진
4. 유두분비물 (특히 한쪽 유두, 한개의 유관에서 나오는 분비물)
5. 피부의 부스럼, 종기, 홍반 : 염…