성인병

이와 같이 성인병에는 운동이 최고의 약인 것이다. 또한 몸이 쇠약한 경우도 강건해지 고 신경통, 관절염 등도 빠른 회복을 한다. 그리고 각종 스트레스가 해소되고 노화가 방 지되며, 병을 앓은후 회복이 또한 빠르다. 성인병중에 불치병의 하나인 암도 거의 80%이상이 예방될수 있다고 한다. 암은 외부 에서 우리 몸속으로 들어오는 것이 아니고 우리 몸속에는 누구나 암세포 유전인자를 가 지고 있다. 건강한 사람은 정상세포가 제 기능을 원활히 수행하므로 암에 대한 저항력이 높기 때문에 암세포가 성장하지 않는다. 그러나 몸이 쇠약하고, 암에 대한 저항력이 떨어 지면, 이 암유전인자에 의해 암이 발생하게 된다. 다른 성인병도 마찬가지다. 자기의 건강과 체력관리에 의한 체내의 상태에 따라서 발 병유무가 결정되는 것이다. 그러므로 적당한 영양, 금연, 스트레스 해소, 음주조절등 건전 한 생활습관과 과학적인 운동처방을 통해 건강을 증진시켜야 할 것이다. 따라서 아침 일찍 일어나 조깅을 하고 헬스클럽을 찾으며, 에어로빅을 하고 산을 오르 는 것 등은 더 없이 좋은 일이며, 이 이상 보약이 없는 것이다. 운동습관을 길러 성인병 예방 및 치료에 힘씀은 물론 자기의 실제 연령은 50대가 되더라도 건강 연령은 40대로 내리고, 아니 30대로 내려 매일 매일의 생활이 활기차고 보람찬 삶을 영위해야 할 것이 다. 어느 누구나 운동을 시작하기 전에는 전문가의 자문을 받는 것이 중요하나 특히 성인 병 질환이 있을 경우는 운동을 통한 불의의 사고를 방지하기 위해서는 전문기구를 찾아 서 건강진단과 운동 능력 검사를 받아 자기의 건강 정도에 따른 과학적인 운동 처방을 받는 것이 바람직할 것이다.