미디어에서 본 다이어트의 허와 실

다이어트 음료를 표방한 화이바 음료와 저 칼로리, 미과즙 체지방 감소를 유발하는 성분 등을 첨가한 음료 일명, 휘트니스라고 하는 음료들이다. 기존 다이어트 음료를 표방하는 대부분 제품들에는 식이섬유와 비타민C, 비타민 B6, 비타민 B12 등의 여러 비타민을 함께 함유된 것이 가장 많고, 일명 화이바 음료들의 대부분이 그러한데, 이러한 음료들에 함유된 식이섬유는 수용성이라 변비에는 효과가 없다고 한다. 그밖에 함유된 비타민들도 지방 분해 효과는 있을 수 있지만, 우리 몸은 여러 가지 음식을 통해 비타민을 섭취하게 되므로 외부 보충된 것까지 사용하게 되려면 반드시 운동을 하여 충분히 칼로리 소모를 하여야 한다. 엔터슬림의 향을 뺀 마늘 및 고추추출물 같은 경우는 콜레스테롤을 떨어트린다는 보고도 있지만, 아직은 효과의 유무가 분분한 상태고, 고추의 캡사이신도 열 발생을 촉진하지만 이 또한 확실한 연구 자료는 없다. 팻다운과 슬림워터 씬의 성분인 L-카르니틴은 지방을 원활히 탈 수 있게 해 주는데, 그것도 운동을 해야 효과가 있고, 그 밖의 성분 가르시니아 캄보지아 성분은 열 발생 촉진과 식욕억제를 한다는 설이 있을 뿐이다. 물의 특징 중, pH기준으로 5.8∼8.5로 중성이다. 그런데 국내 4제품을 대상으로 측정한 미과즙음료의 pH는 평균 3.3으로 비교적 강한 산성으로 물에 가깝다고 말할 수 없다.