트레이닝의 특수성과 체력단련 방법론

1. 트레이닝의 정의
☞ 트레이닝의 일반적 의미는 모든 분야에서 인간의 능력을 개발시키기 위한 과정을 말한다. 그러나 경쟁 스포츠의 장에서 인간의 능력이란 곧 경기력이나 운동수행력이다. 경기력과 운동수행력은 체력, 기술, 그리고 정신적 능력이 요구된다. 따라서서 스포츠트레이닝의 의미는 운동수행이나 경기에 요구되는 신체적, 정신적 능력을 개발하기 위한 과정이며, 여기에는 이론적 체계와 현장에서의 실천 그리고 그 경험과 지식을 과학적으로 일반화하는 모든 과정이 포함된다.

2. 트레이닝의 특수성
☞ 고대사회에도 경쟁적인 스포츠가 존재하였던 만큼 실로 트레이닝의 역사는 유구하다. 따라서 많은 현장 경험들이 전해졌으며, 과학의 도움으로 이러한 경험적 지식들이 검증되고 일반화되어 트레이닝의 원리로 정착하게 되었다. 그러므로 트레이닝의 원리란 모든 스포츠종목을 막론하고 경기력을 높이기 위해 나아가는 과정에 있어서 고유의 특수성으로 작용한다.

1) 자발적 참여의 원리
- 좋은 프로그램과 훌륭한 지도자가 있더라도 선수 스스로 트레이닝에 적극 참여하지 않는다면 성과를 기대하기 힘들다. 역으로 좋은 …