호흡 훈련

(3) 신호에 따라 호흡 속도를 유지할 수 있다. ① 손뼉 장단에 따라 입과 코로 숨쉬기 ② 호루라기 장단에 따라 입과 코로 숨쉬기 ③ 실로폰 장단에 따라 입과 코로 숨쉬기 ④ 피리 장단에 따라 입과 코로 숨쉬기 ⑤ 하모니카 장단에 따라 입과 코로 숨쉬기 3) 날숨 조절하기 (1) 깊은 들숨을 할 수 있다. ① 한 쪽 콧속을 막고 호흡하기 ② 두 콧속을 막고 호흡하기 ③ 코와 입을 막고 한참 동안 호흡 정지하기 ④ 입과 코에서 손을 떼고 심호흡하기 (2) 날숨을 느끼게 조절할 수 있다. ① 손으로 숨을 확인하기 ② 복부를 손으로 누르며 숨을 길게 들이쉬고 내쉬기 ③ 복부에 손을 대고 20초 이내에 5회 이상 숨을 내쉬기 ④ 들숨의 공기를 날숨 신호까지 참고 내쉬지 않기 ⑤ 숨을 들이쉴 때 종이가 입에 닿게 한 후 내쉬기 ⑥ 긴 한숨이나 긴 발성, 옹아리 등을 흉내내기 ⑦ 촛불이 안 꺼지고 흔들리게 날숨을 조절하며 불기 (3) 숨을 내쉴 때 소리나게 할 수 있다. ① 손으로 복부를 눌러 손으로 호흡을 확인하기 ② 숨을 내쉴 때 소리내기 ③ 복부를 수축하여 호흡하고, /아-/소리를 발음하기