건강유지 및 증진

개인위생(=청결) : 피부, 점막, 머리털, 손발톱, 치아, 구강을 깨끗이 하고 좋은 상태로 유지
개인위생의 목적 : 신체분비물과 세균 제거로 감염 예방
피곤하고 긴장된 근육 이완
불쾌한 악취 제거로 신체상 개선
혈액순환 증진으로 피부상태 개선

1. 피부위생

⑴ 피부의 기능 : 신체의 첫 번째 방어선으로 조직보호, 땀과 피지 분지, 체온조절, 감각기관이다.
⑵ 피부의 생리 : 연령에 따라 변화
- 태아는 태지로 덮혀있고,
신생아는 매우 얇으며 쉽게 손상되나 회복도 빠르고,
유아는 좀 더 단단해진다.
사춘기는 피지선의 분비가 활발해지고 한선도 완전해지며,
성인은 습기를 잃어 주름이 생기고 탄력이 없으며,
노인은 피부가 얇아지고 건조해지며 작은 주름이 증가하여 탄력성이 감소된다.
♥ 피부관리시 고려할 점
손상이 없고 건강한 피부는 신체방어의 제1선으로 미생물과 화학약품과 같은 유해한 자극으로부 터 신체를 보호한다.
피부의 건강상태는 피하지방과 건조상태에 달려있다.
피부에 영양상태가 나쁘고 지나치게 건조하면 손상을 받기가 쉽다.
피부가 건조하면 알코올보다는 로션이나 크림을 사용하여 피부관리를 하고 목욕횟수를 줄인다.
피부가 장기간 습기에 노출되면 미생물의 성장이나 자극을 받기 쉽다.
목욕후에 피부를 잘 말리도록 하고 특히 액와, 서혜부, 유방밑, 발가락 사이에는 특별한 관심을 가져야한다.
체취는 신체의 분비물에 성장하는 피부상주균에 의해서 나온다.
체취를 없애는 데는 청결이 무엇보다 중요하며 피부청결 후에 상품용 탈취제를 사용하기도 한다.
손상에 대한 피부의 민감도는 개인이나 건강상태에 따라 차이가 있다. 일…