스포츠 마사지 기법

1) 경찰법: 수장을 이용한 가벼운 기법. 마찰법 중의 하나로 진정효과와 순환계에 영향을 주고자 할 때 사용.

2) 강찰법: 주로 수장을 이용한 마찰법. 강한 마찰법임. 심부 자극을 요할 때 사용. 체중의 보조를 사용하여 능률적으로 시행. 조직내 물질 흡수를 도모한다.

3) 유념법: 짜내듯이 주무르는 방법. 유착된 피부의 이완 효과 . 관절부위의 부분적 삼출액 의 흡수를 도모한다.

4) 진동법: 진동자극 기법. 한 부위를 진동시킴으로 다른 근접 부위의 근육 밸런스를 조절 해주며 주로 진통효과, 이완 효과가 있음.

5) 고타법: 두들겨서 자극하는 방법. 타진법이라는 명칭으로도 불리우며 켄벤셔널 스타일에 서는 박타법,절타법, 고타법 등이 특히 발달

6) 압박법: 압력을 가해서 누르는 기법. 신체각부를 이용해서 적용가능.

7) 신전법: 근육의 관절 가동범위 내에서의 이완시키는 방법. 흔히 늘려주는 기법으로 통용 됨. 굴근에 대해 적용하는 것이 일반적인 경우이다.

8) 견인법: 근육 및 국소에 대해 당겨주는 기법이다. 흔히 수기요법사들이 트렉션기법이라 고 하는 것은 바로 이것이다.

9) 족심법: 발을 이용한 스포츠마사지 기법. 족근부(발의 뒷꿈치부분), 족저부(바닥부분), 족 각부(발의 날부분), 족지첨(발가락 끝)을 이용해서 압박자극한다.

10) 특수교정운동법: 근육과 더불어 골격관절을 조정하는 기법. 대개 스포츠마사지 전문가 에 의함.자력 교정기법과 타력 교정기법이 있음.

11) 유선법: 임파자극에 가까운 기법(표피자극-주로 피부에 적용-적용기법)

12) 유착법: 수장으로 피부를 비스듬히 악박하여 근육에 자극을 주는 기법

13) 절타법: 고타법의 일종으로 끊듯이 두들기는 기법. 주로 십지절타가 유명하다.

14) 임파충격법(임파마사지): 주로 수장을 이용해서 임파의 경로를 통하여 임파액의 흐름을 개선해주는 기법