인지행동주의모델

인지행동주의모델은 하나의 실천모델이 아니라 여리 모델들을 총칭하는 용어로 1960년대 이후 다양한 인지행동 모델들이 등장하였으며, 어떤 저자들은 정신분석 배경을 가지는가 하면, 행동주의 배경을 가지기도 한다. 이런 다양성에도 불구하고 인지행동주의모델들은 기본적인 가정을 공유한다.
첫째, 인지활동은 행동에 영향을 미친다. 둘째, 인지활동은 모니터되고 변경될 수 있다. 셋째, 바람직한 행동변화는 인지변화를 통한 영향을 받는다(Dobson & Block, 1988). 대부분의 인지행동주의모델들은 문제에 초점을 둔 시간제한적인 접근으로서 클라이언트가 자신의 사고와 행동을 통제하기 위한 대처기제를 학습하는 교육적 접근을 강조한다. 또한 인지변화는 감정의 변화로 쉽게 이어지는 반면, 인지변화가 자동적으로 행동변화를 수반하는 것은 아니므로 인지변화를 행동변화로 이끌기 위한 다양한 행동주의 기술과 기법들을 적극 활용한다.

1) 합리정서치료

인지행동주의적 접근의 선구자인 엘리스(Ellis)는 인간의 사고와 감정은 매우 연관되어 있으며, 부정적 감정과 증상들은 비합리적 신념에 서 비롯된다고 주장하였다. 합리정서치료(Ratio…(생략)

(1) 비합리적 신념

① 모든 주요 타자들로부터 사랑과 인정을 받는 것은 성인에게 절대적으로 필요하다.

② 가치있는 사람이 되기 위해서는 가능한 모든 면에서 완전히 능력이 있고, 적절하며, 성취적이어야 한다.

③ 어떤 사람들은 사악하고 나쁘며 이런 사람들은 자신들의 악행에 대해 심하게 비난받고 처벌이야 한다.

④ 원하는 대로 상황이 되치 않는다면 이는 끔직하고 파멸적이다.

⑤ 불행은 외부적 요인에 기인하며, 사암들은 자신의 슬픔과 근심을 조절할 능력이 거의 없거나 전혀 없다.

⑥ 위험하거나 두려운 것에 대래서는 매우 염려래야 하며, 이것이 일어날 가능성을 늘 염두에 두어야 한다.

⑦ 인생의 어려움과 책임을 대면하는 것보다는 회피하는 것이 쉽다.

⑧ 우리는 다른 사람들에게 의존해야 하고, 의존할 수 있는 강한 사람을 필요로 한다.

⑨ 과거는 변재 행동의 전직인 결정요인이며, 과거에 영망을 미친 것 은 현재에도 비슷한 영망을 미친다.

⑩ 우리는 다른 사람들의 문제에 대래 매우 근심해야 한다.

⑪ 인간 문제에는 옳고 정확하며 완벽한 해결이 있으며 이런 해결책 을 찾지 못한다면, 이는 파멸적이다.