스트레스에 대해서

1. 스트레스란?

스트레스라는 단어를 입에 달고 사는 현대인이지만, 스트레스가 무엇이라는 정확한 정의를 알고 있는 사람은 많지 않다. 영한사전에는 스트레스를 ‘압박’ ‘강제’ ‘고통’ ‘긴장’ 등으로 번역해 놓고 있는데, 이정도로 우리가 이야기하는 스트레스의 의미를 파악하긴 어려운 일이다. 외부로부터 어떤 자극을 받았을 때 우리의 몸은 여기에 대항해 반응을 나타낸다. 스트레스는 인간의 기능을 방해하는 작용이며 스트레스를 받으면 이것과 싸우든지 또는 도망가려는 반응을 보인다고 한다. 스트레스 자체의 크기나 강도보다는 이것을 어떻게 받아들이고 해석을 하느냐에 따라서 반응이 달라진다고 보는 것이 타당하다.
캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였고, 해로운 인자나 자극을 스트레서라 하고, 이때의 긴장상태를 스트레스라고 한다.
그는 스트레서를 가했을 때 스트레스가 일어나는 단계를 3단계로 나누고 이 증후군을 일반적응증후군이라고 하였다.
1단계 : 경고반응기로 생체가 스트레서에 대해 적극적으로 저항을 나타내는 시기로 1~48시 간 안에 반응이 나타난다. 처음에는 체온 및 혈압 저하, 저혈당, 혈액농축 등의 쇼 크가 나타나고 다음에는 그것에 대한 저항이 나타난다.
2단계 : 저항기로 경고반응기를 지나고도 계속 스트레서에 노출되면 저항기로 이행된다. 스 트레서에 대한 저항이 가장 강한 시기에다. 그러나 다른 종류의 스트레서에 대해서 는 저항력이 약화된다.
3단계 : 피폐기로 스트레서에 대한 저항력이 떨어져 생체에 여러 증상이 나타나며 결국 죽 게 된다.

2. 스트레스의 종류

① 물리적 스트레스 : 고온, 고압, 저압, 소음, 방사선, 광선 등

② 화학적 스트레스 : 산소결핍, 유해한 화학물질 (비소, 납, 카드\큨, 수은, 청산염, 사염화 탄소, 이산화탄소 등 독가스) 등

③ 생물학적 스트레스 : 각종 항원 (세균, 바이러스, 알레르겐 등)

④ 생리적 스트레스 : 수면부족, 생활리듬의 흐트러짐, 외상, 질병 등

⑤ 심리적 스트레스 : 노여움, 정신적 불안, 공포, 긴장 등