반신욕이란 무엇인가!

1.서론

요즘 현대인들은 움직이는 시간보다도 의자에 앉아서 생활하는 시간이 많고, 또 과도한 스트레스로 인해 머리 쪽으로 열이 몰려 하체로 혈액순환이 덜 된다. 스트레스가 생길 때 나쁜 열기가 위쪽으로 몰리기 때문인데, 이렇게 머리 쪽으로 열이 몰리면 아래쪽은 더욱 차가워져 인체 내 혈액순환이 더욱 나빠지게 된다.
그런데 스트레스 등으로 인해 차가워진 하체를 따뜻하게 해주고 상체와 하체의 체온이 균일하게 유지되도록 도와주기 위한 목욕법이 있는데, 그것이 바로 반신욕이다.
본론에서는 이러한 반신욕의 방법과 효과, 그리고 반신욕을 함에 있어 주의해야 할 것들에 대해 자세히 알아보도록 하자.

2.본론

반신욕이란 무엇일까? 이 물음의 답은 다음과 같다.
반신욕이란, 체온보다 조금 높은 온도인 38℃~40℃ 정도의 물을 명치끝이나 배꼽까지 받아 20~30분정도 들어가 있는 목욕법이다. 현대 사회에서 이러한 반신욕이 주목을 받고 있는데 이유는 ‘머리는 차갑게 발은 따뜻하게’ 라는 건강원리에 충실히 따르는 목욕법이기 때문이다. 거기다 여성의 생리불순이나 생리통, 냉증 등을 치료하는데 좋고, 땀을 통해 몸속에 쌓여있는 노폐물이 빠져나가는 효과가 있어서 피로 회복과 다이어트에 도움이 되기 때문에 반신욕이 더욱 각광을 받고 있는 것이다.
앞에서도 말한바 있지만 이러한 반신욕의 효과로 현대인들 사이에서 반신욕을 하는 사람들이 늘어나고 있으며, 반신욕용 보일러도 따로 나오는 등 우리에게 그 가치가 점차 높아지고 있다. 그러나 반신욕을 보다 효율적으로 할 수 있으려면 그 방법과 효과, 그리고 주의할 점을 알고 있어야 할 것이다.

1) 반식욕의 방법

반신욕을 하는 방법은 다음과 같다. 첫째로, 욕조에 물을 받는다. 물의 온도는 체온보다 조금 높은 38~40℃가 제일 적당하다.…