건강한 생활습관

- 항상 자신의 몸 상태를 체크할 줄 알아야 한다. 주기적으로 정기검진을 받는다. 자신의 신체 특징과 혈압, 심박수 정도의 기본사항들은 스스로가 알고 있어야 한다. 비만이 되지 않도록 자신의 이상적인 몸무게를 유지한다. 나이가 들면 몸의 기능이 약해지기 때문에 뼈,관절장해에 관한 검사를 받아서 사전에 미리 예방한다. 적절한 음식을 섭취하는 것은 건강에 매우 중요하다. 편식하지 말고 여러가지 식품군을 골고루 먹는다. 아침식사를 거르지 말고 제때에 식사 할 수 있도록 한다. 자신에게 필요한 하루 섭취열량을 알고 적절하게 식생활을 유지시켜 나간다. 음식은 되도록 자극적인 것보다 싱겁게 먹도록 한다. 식사는 항상 즐겁게 먹는다.