스트레스와 정신건강

(2) 방어적 대처
개인이 불쾌한 정황이나 욕구불만에 직면했을 때 자신을 방어하기 위해 자동적으로 취하는 적응 방법을 말한다. 하지만 방어기제는 현실을 왜곡해서 지각하고, 자기 기만적이기 때문에 불안을 일시적으로 감소시켜 줄지라도 최선의 대처방안은 아니다.

① 반동형성 (reaction formation)

겉으로 나타나는 태도나 언행이 억압되고 용납될 수 없는 충동의 정반대인 경우의 심리기제
예: 바람을 피우고 싶다는 욕구가 있다면 그 욕구를 억압하고, 그런 영화의 상영을 반대하는 행동을 의식적으로 하는 것

② 합리화 (rationalization)

쉽게 말해 구실과 핑계거리를 만드는 것이다. 개인의 용납될 수 없는 소망이나 동기를 의식계로부터 배제하는 방법으로, 무의식적으로 항상 원하고 있던 것을 행한 후 의식적으로 받아들일 수 있는 그럴듯한 이유를 붙이는 것이다.