수영

자유형의 호흡법을 설명하고 연습 ∘들여 마시기는 수영장의 벽면을 잡고 고개를 옆으로 돌려 입을 크게 벌려 빠르게 공기를 들여 마신다. ∘머리를 수면 위로 들어올리면 몸의 균형이 깨지므로 목만을 돌린다. ∘내쉬기할 때 들여 마신 공기를 코와 입으로 조금씩 내보낸다. ∘팔 동작을 할 때에 한 쪽 팔을 수면 위로 빼면서 들어올린 팔 쪽으로 고개를 돌려 물 밖에서 숨을 쉰다.