초복력

제1장 배꼽은 몸의 중심이며 건강의 근원이다.
- 인체의 중심은 배꼽(단전, 태양총)이다.
- 사람은 세상에 태어나기 전에 배꼽에 의해서 모체와 연결되어 있었다.
- 자율신경의 기능이 활발할 때가 완전한 건강체, 그렇지 않을 때가 반건강체, 정지했을 때가 시체이다. 이 자율신경의 운동을 좌우하는 가장 중요한 곳이 배꼽(단전, 태양총)이다.
- 예수 그리스도가 ‘우리는 내재신의 도움이 없으면 아무 일도 하지 못한다’고 했다. 이 내재신이란 자율신경의 위대한 힘을 가리킨다.
- 동양의 백은 선사가 ‘단전이야말로 자신의 생명의 근본이며, 고향이다!’고 말했다.
- 배꼽의 강화법이 모든 건강법의 기초이다.
- 누운 상태로도 할 수 있는 앙와선으로 하는 단전 강화법
바닥에 방석을 깔고 눕는다→ 양 다리를 어깨 넓이보다 약간 넓게 펴서 목과 어깨의 긴장을 푼다→ 눈은 조용히 감고 턱을 당기고 입을 다문다→ 의식을 단전에 집중시키고 양손을 배꼽에 얹는다→ 6초 동안 코로 숨을 내쉬고(복부 들어간다) 6초 동안 코로 숨을 들이마신다(복부 불룩하게 나온다)→ 약 15분 동안 하고 나서 바로 일어나지 말고 처음에는 눈을 조금만 뜨고, 다음에 반만 뜨…(생략)