수면

수면중의 생리기능 수면중에는 눈을 뜨고 여러활동을 하고 있는 시기와는 다른 여러 가지 생리적 변화를 볼 수 있다. ⑴ 심장박동수:가만히 누워만 있어도 심장박동수는 감소하지만, 하룻밤 자는 동안에는 서서히 감소해 가는 경향이 있다. 그러나 렘수면일 때는 현저히 증가한다. ⑵ 혈압:하룻밤의 수면중의 혈압은 전반에는 내리고 후반에는 서서히 상승하는 경향이 있는데, 혈압도 렘수면에 일치하여 상승한다. ⑶ 호흡:수면중의 호흡수는 전체적으로 감소하는 경향이지만 심장박동수와 혈압의 변화에 비하면 비교적 안정되어 있다. 그러나 렘수면일 때는 호흡리듬이 불규칙하게 된다. ⑷ 음경의 발기:이것은 렘수면에 일치하여 일어난다. 아침 무렵에는 렘수면이 많기 때문에 조조발기의 현상이 나타나기도 한다. 또한 조조발기의 유무로써 렘수면이 있었는지의 여부를 판정할 수 있다. ⑸ 체온:체온은 오전 4시 무렵에 가장 낮고 그 후는 잠에서 깰 때까지 서서히 높아진다. 체온은 렘수면의 영향을 그다지 받지는 않으나 체온이 낮은 때에는 렘수면이 많다고 하는 관계가 있다. 또한 체온은 24시간의 주기를 갖고 있기 때문에 밤과 낮이 뒤바뀐 생활을 해도 좀처럼 체온의 리듬은 변하지 않는다. 해외여행에 따른 이른바 시차병(時差病)은 낮 동안의 활동중에 체온이 가장 낮아지는 시기가 오기 때문에 일어나는 것이다. 체온이 이러한 뒤바뀐 생활에 적응하는 데에는 평균 4일이 걸린다. ⑹ 몸의 움직임:사람은 하룻밤 잠자는 동안에 약 30회 정도 몸을 뒤척인다. 이것이 가장 많은 때는 수면 제 1 단계와 렘수면 전후이며, 제3·4단계(서파수면)일 때가 가장 적다. 몸의 움직임이 너무 많거나 너무 적어도 좋은 수면이라고 할 수 없다. ⑺ 발한(發汗):수면에 들어가면 곧 발한이 증가하지만, 수면이 진행됨에 따라서 점차 감소된다. 특히 렘수면인 때는 강하게 억제된다. 수면중 일어나는 현상 지금까지 서술한 것은 대부분의 사람에게 공통적인 생리기능이지만, 수…
지금까지 서술한 것은…