[운동과 건강] 한의학 관점에서 본 “몸을 이롭게 하는 땀”

먼저, 땀은 몸이 너무 뜨거워지지 않도록 체온을 조절해주어, 체온의 과열을 막아주는 냉각수와 같은 역할을 한다. 만약 땀이 나지 않아 체온을 내려주지 못하면 온몸의 세포는 체온을 견디지 못하고 익어버려서 생명이 위태롭게 될 것이다. 사람이 견딜 수 있는 체온의 한계는 42℃정도이다. 체온이 39℃ 이상으로 올라가면 뇌의 활동에 영향을 미치게 되고, 41℃ 정도에서는 간이 파괴되기 시작하며, 42℃에 이르면 단백질이 삶은 달걀처럼 굳어져서 생명을 잃게 된다. 반대로, 추울 때에는 모공이 닫혀 땀이 나는 것을 막아서 체온이 떨어지는 것을 막아주는 작용을 하게 된다.
이 외에도 땀은 몸밖으로 노폐물을 배출시키는 작용을 하며, 일정한 습도를 유지하여 피부가 건조해지지 않도록 한다.

2. 여름에는 땀을 흘리자

인체는 계절의 변화에 적응하여 생리작용을 하게 된다. 봄과 여름에 날씨가 더울 때에는 땀구멍을 열고 땀을 흘림으로써 열이 오르는 것을 조절하며, 가을과 겨울에 날씨가 추울 때에는 땀구멍을 닫아서 한사(寒邪)가 침범하지 못하도록 한다. 인체는 이러한 작용이 자발적으로 일어나서 건강을 유지하게 되므로, 더울 때는 땀을 흘리고 추울 …