운동상해란

2. 운동상해의 원인 * 내적요인과 외적요인 - 내적요인 : 손상 자체의 원인이 본인의 부주의에 의해서 야기되는 것으로 준비부족, 주의산만, 자기실력 과신, 지나친 경쟁심 등이 있다. - 외적요인 : 외부의 충격, 환경의 낙후, 상대선수와의 신체접촉 등이 있다. 1) 준비부족 ① 운동 또는 스포츠활동중에 일어나는 상해의 대부분은 정신적. 신체적 준비상태가 미 흡하거나 시설 및 장비가 부적절한 경우에 발생한다. ② 본운동을 하기 전에는 필히 준비운동을 실시해야 하는데, 이는 운동을 하기 위한 마 음자세의 준비일 뿐만 아니라 운동자극에 대해 신체의 각 기관이 원활히 작동하도록 하는 준비단계이다. ③ 운동장비에 대한 준비자세를 갖추어야 한다. 2) 기술미숙 ① 운동기술 : 운동하는 물체의 속도와 방향의 변화를 식별하고 판단해서 그에 대응하여 자신의 인체를 적응시켜 반응하는 신체의 동작. ② 움직임의 목적을 자연스럽고 효율적으로 달성할 수 있으면 그 기술에 숙련되었다고 볼 수 있다. ③ 운동상해는 연습이 부족하여도 많이 발생한다. ④ 운동기술이 부족하면 무리한 동작을 취하게 되어, 신체기관의 기능 부조화로 일으키는 경우가 많으며 타인에게도 피해를 줄 수 있다. 3) 과도한 긴장과 주의산만 ① 운동경기에 지나치게 집착한 나머지 과도하게 긴장을 하면 근육이 경직되어 유연성이 저하되고 평소의 실력을 발휘하지 못할 뿐만 아니라 실수로 인해 운동상해를 초래하기도 한다. ② 운동에 경쟁심을 갖는 것을 적극적인 신체활동을 유도하여 좋은 운동효과를 가져올 수도 있지만 자신의 능력을 생각하지 않은 무리한 욕심은 결국 상해를 유발하게 된다. ③ 운동중에 집중력이 떨어지면 상해를 입기 쉽다는 것은 분명하다. 4) 과도한 운동 ① 엘리트 운동선수들이나 운동을 처음 시작하는 초보자들 모두에게 과도한 운동은 금기사항이다. ② 무리하게 운동을 하게 되면 신체 전반에 걸쳐 통증을 느끼게 되는데, 이것을 …
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