대사성질환

▶ 개별성의 원리 (Principle of Individualization)
운동의 종류, 운동강도, 운동시간, 운동방법 등을 선택할 때 반드시 개인의 성, 연령, 발육단계, 체형, 체력수준, 여건, 건강상태, 숙련도, 심리적 특성, 운동습관 등을 고려해야 한다.
-과부하의 원리 (Principle of Over-load)
일상생활중 받는 자극보다 더 강한 자극을 과부하(Over-load)라 한다. 독일의 정신의학자 안트(Arndt)와 약리학자 슐츠(H. Schaltz)가 보고한 자극 이론에 따르면, 약학 `자극은 인체에 다만 생리적 작용을 일으키게 할 뿐이며, 중간 정도의 자극은 생리적 작용을 촉진시키고 강한 자극은 오히려 생리적 작용을 억제시키며, 매우 강한 자극은 생리적 작용을 정지시킨다`고 한다. 과부하는 중간정도의 자극이다.

▶ 특이성의 원리 (Principle of Specificity)
특정운동 자극은 특정의 효과를 초래한다는 것이다. 운동형태, 지속시간, 운동강도 등이 특정한 운동은 인체기능의 특이적 적응상태를 나타나게 한다.

▶ 점증적 과부하의 원리 (Principle of Progressive load)
점증부하는 운동기간중 운동의 양과 질을 점진적으로 증가시켜가는 것을 의미한다. 이는 신체 모든 기관의 …