유머와 웃음으로 건강하게 생활하기

2) 정신적 효능
xxx; 유머와 웃음만큼 효과있는 스트레스 해소법은 없다.
캐나다의 심리학자 레프커트와 로드마틴은 ꡒ유머와 생활 스트레스ꡓ라는 책에서 스트레스와 정서반응에 대해 연구를 했는데 스트레스를 해소하는 많은 방법 중에 유머와 웃음이 가장 탁월한 결과를 가져다 준다고 했다. 또한, 유머와 인생의 주요한 스트레스에의 적응과의 상 관계를 연구한 결과 일상적인 상황에서도 ꡐ필요에 의해ꡑ유머를 만들어 낼 수 있는 훌륭한 능력이 있는 이들이 스트레스의 부정적인 효과에 대해 더 잘 적응한다는 사실을 발견했다.

xxx; 낙천가는 지능이 높을뿐만 아니라 오래 살 수 있다.
낙천가에 대한 세계적인 연구자인 펜실베이니아 대학의 마틴 켈리그만은 그의 ⌈학습된 낙 천자⌋라는 저서에서 다음과 같은 연구 결과를 밝혔다. 유머∙낙천주의자는 주위 사람과 친 하게 지내며 도움을 이끌어낸다고 했으며, 유머를 사용하는 지도자의 경우 어려운 업무에도 잘 버텨 낸다고 한다. 사람이나 동물이나 자신이 있으면 부드럽게 되고, 부드러움과 유머는 다시 자신감을 길러준다. 정신…