직업실기론

조깅의 장,단점

장점

1. 누구나 할 수 있다는 점입니다. 특별한 기술이 필요 없기 때문에 따로 배우지 않아도 시작할 수 있습니다.
2. 상대방이 필요 없이 혼자서도 할 수 있습니다.
3. 특별한 시설도 필요 없으며, 비용도 거의 들지 않습니다. 따라서 언제, 어디서나, 누구라도 할 수 있다는 손쉬운 점이 장점이라 할 수 있습니다.
4. 자신의 페이스(pace)에 맞게 운동할 수 있다는 것도 장점입이다. 다른 운동처럼 상대방과 템포를 맞출 필요도 없으며, 일단 시작하면 승부가 날 때까지 계속해야 할 필요도 없기 때문에 오직 자신의 페이스로 그 날의 컨디션에 맞추어서 할 수 있습니다. 바로 이 점이 건강을 위한 운동의 중요한 조건입니다. 또 조깅은 리드미컬(rhythmical)한 운동이기 때문에 심장에 일정한 부하가 가해지며, 지치고 힘들게 느껴지면 걷고, 여유가 생기면 다시 달리면 되기 때문에 심장에 대한 부하량이 자연히 컨트롤된다고 하는 것도 큰 장점입니다

단점

제일큰 단점이라면
너무 무리하게 달려서 뼈와 관절에 장애가 생기는 것이다 . 무리하게 하루에 10km 이상 달리는 사람들이 있는데 이러한 경우 뼈나 관절에 상당한 부담을 …